کاهش وزن شاید یکی از پیچیده ترین کارها در دنیای سلامت و تناسب اندام باشد.
به گزارش جعبه؛ تقریباً با هر ثانیه ای که سعی می کند چند کیلو وزن کم کند و سبک زندگی سالمی داشته باشد، نکات زیادی وجود دارد که می توان آن ها را در اینترنت یا از تجربیات افرادی که به اهداف کاهش وزن خود دست یافته اند، پیدا کرد.
اما چیزی که آن را گیج کننده می کند این است که هدف برای همه یکسان نیست و هیچ رژیم غذایی یا غذایی خاصی وجود ندارد که بتواند به همه کمک کند زیرا هر نوع بدن با دیگری متفاوت است.
به نظر می رسد، یک رژیم غذایی مد روز که مناسب بهترین دوست شماست ممکن است برای شما هم مناسب نباشد!
درست است که بسیاری از افراد به دنبال راه های سریع و آسان برای کاهش وزن هستند، اما گیاهان دارویی می توانند جایگزینی طبیعی و مؤثر برای قرص های شیمیایی و رژیم های سخت لاغری باشند.
این گیاهان نه تنها به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه فواید سلامتی دیگری نیز دارند.
زنجبیل :
زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی و سم زدایی آن شناخته شده است. این گیاه می تواند به هضم غذا کمک کند و به شما احساس سیری بیشتری بدهد، که در نهایت منجر به کاهش مصرف کالری و لاغری می شود.
چای سبز :
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و کاتچین ها است که به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی کمک می کنند. همچنین، این چای می تواند اشتها را سرکوب کند و به دفع سموم از بدن کمک کند.
جنسینگ :
جنسینگ گیاهی است که به طور سنتی در طب چینی برای افزایش انرژی و vitalité استفاده می شود. مطالعات نشان داده اند که جنسینگ می تواند به کاهش وزن، به خصوص در ناحیه شکم کمک کند.
زردچوبه :
زردچوبه ادویه ای است که به دلیل رنگ زرد و طعم گرمش شناخته شده است. این ادویه حاوی کورکومین است که یک ترکیب ضد التهابی قوی است. کورکومین می تواند به کاهش چربی بدن و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند.
نعنا فلفلی :
نعنا فلفلی گیاهی است که به دلیل خواص گوارشی آن شناخته شده است. این گیاه می تواند به هضم غذا کمک کند و نفخ را کاهش دهد. همچنین، نعنا فلفلی می تواند احساس سیری را افزایش دهد و به شما در مصرف کمتر غذا کمک کند.
دانه کتان :
دانه کتان سرشار از فیبر است که می تواند به هضم غذا کمک کند و احساس سیری را افزایش دهد. فیبر همچنین می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند.
رازیانه :
رازیانه منبع خوبی از فیبر و ویتامین C است. این گیاه می تواند به هضم غذا کمک کند، نفخ را کاهش دهد و احساس سیری را افزایش دهد. رازیانه همچنین می تواند به متعادل کردن هورمون ها و کاهش احتباس آب در بدن کمک کند.
گل محمدی :
گل محمدی به دلیل خواص آرامش بخش و ضد التهابی آن شناخته شده است. این گیاه می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند که دو عامل مهم در پرخوری عصبی هستند.
دانه شنبلیله :
متی (شنبلیله) یک گیاه کاهش وزن محبوب است که به کاهش هوس غذایی شما کمک می کند و سیری شما را بهبود می بخشد. همچنین از هضم شما پشتیبانی می کند و سرعت متابولیسم بدن را افزایش می دهد. مزایای آن با کمک گالاکتومانان، جزء فعال موجود در شنبلیله امکان پذیر است.
پزشکان توصیه می کنند برای کاهش وزن روز خود را با یک لیوان آب با دانه های شنبلیله خیس کرده شروع کنید.
خواص گلنار فارسی:
اگر به فکر چربی سوزی و لاغری هستید، از دمنوش گلنار فارسی کمک بگیرید. این گیاه پرخاصیت به طور شگفت انگیزی می تواند سبب لاغری شود اما چگونه؟
طبق مطالعات متعدد توسط پژوهشگران، در کاهش اشتهای کاذب نقش موثری ایفا می کند. و با مصرف مستمر می تواند سبب کاهش پرخوری و کالری اضافی به بدن می گردد.
درنتیجه میتوان در طولانی مدت به کاهش وزن موثر امیدوار بود. البته نباید از خواص گلنار فارسی و زنیان برای لاغری غافل شوید! باید بدانید که ترکیب این دو می تواند معجزه کند. در هربار می توانید کمی زنیان اضافه و در صورت ممکن به همراه کمی آبلیموی تازه میل نمایید.
خواص سپستان:
مکانیسم اثر سپستان در چربی سوزی هنوز به طور کامل شناخته نشده است. اما تحقیقات نشان داده اند که این گیاه می تواند با اثر بر روی هورمون های بدن، به کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند.
سپستان می تواند با افزایش سطح هورمون های تستوسترون و دوپامین، به افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی کمک کند. همچنین، این گیاه می تواند با کاهش سطح هورمون های استرس، از ذخیره شدن چربی در بدن جلوگیری کند.
