پیشنهاد سردبیرتغذیهسبک زندگی

طرزتهیه یتیمچه؛ غذایی بدون گوشت و لذیذ در کمترین زمان

یتیمچه یکی از خوراک‌های سنتی و خوشمزه ایرانی است که برای تهیه آن از بادمجان، گوجه، سیب زمینی و پیاز استفاده می‌شود و غذایی بدون گوشت و پر طرفدار است.

طرز تهیه یتیمچه، غذای سنتی ایرانی که با بادمجان، گوجه‌فرنگی و پیاز تهیه می‌شود، به دو صورت ساده و مجلسی با افزودن گوشت چرخ‌کرده و سبزیجات متنوع‌تر درست شود. در این مطلب از سایت پرشین وی برای شما طرزتهیه یتیمچه غذایی بدون گوشت و پر طرفدار را به دو روش نوشتاری و ویدئویی شرح خواهیم داد .

مواد لازم برای ۴ نفر

بادمجان: ۴ عدد بزرگ
گوجه فرنگی: ۴ عدد متوسط
پیاز: ۲ عدد متوسط
سیر: ۴ حبه
نمک، فلفل سیاه، زردچوبه: به میزان لازم
روغن: به میزان لازم
رب گوجه فرنگی: ۱ قاشق غذاخوری (اختیاری)
سیب زمینی، کدو سبز، فلفل دلمه‌ای برای تنوع بیشتر (اختیاری)

طرز تهیه یتیمچه ساده

بادمجان‌ها را پوست بگیرید، بشویید و خشک کنید. سپس از وسط نصف کنید و به قطعات مکعبی ۲ تا ۳ سانتی‌متری خرد کنید. برای گرفتن تلخی بادمجان، می‌توانید آن‌ها را در آب نمک به مدت ۲۰ دقیقه بخیسانید و سپس آبکشی کنید.

یازها را پوست بگیرید و نگینی خرد کنید. سیرها را ریز خرد کنید. گوجه‌فرنگی‌ها را نیز شسته و خرد کنید یا رنده کنید. اگر از سیب زمینی و کدو استفاده می‌کنید، آن‌ها را هم مکعبی خرد کنید.

در یک ماهیتابه مناسب روغن بریزید و پیازها را تفت دهید تا طلایی و کاراملی شوند. سپس سیر خرد شده را اضافه کنید و کمی تفت دهید تا عطر آن خارج شود.

بادمجان‌ها را به ماهیتابه اضافه کنید و تفت دهید تا نرم و طلایی شوند. اگر سیب زمینی یا کدو دارید، ابتدا سیب زمینی را کمی تفت دهید و سپس بادمجان و کدو را اضافه کنید.

گوجه فرنگی خرد شده یا پوره شده را به مواد اضافه کنید. نمک، فلفل سیاه و زردچوبه را به میزان لازم اضافه کنید. اگر تمایل دارید، رب گوجه فرنگی را هم در این مرحله اضافه کنید و کمی تفت دهید.

نصف لیوان آب داغ به مواد اضافه کنید، در ماهیتابه را بگذارید و حرارت را کم کنید تا مواد به آرامی بپزند و طعم‌ها به هم آمیخته شوند. این مرحله حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد.

پس از پخت کامل، یتیمچه را در ظرف دلخواه بریزید و همراه با نان تازه یا برنج سرو کنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا